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强直性脊柱炎锻炼方法,看完是好转的第一步

✔️强直性脊柱炎,虽然名字带有“脊柱”,但这个病不是严格意义上的骨科疾病,而是人体免疫系统出现紊乱的结果,属于风湿免疫科疾病。

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✔️患者除了要接受科学系统规范的治疗,还要坚持锻炼。

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✔️锻炼是强直性脊柱炎的“良药”--其可以帮助强体质,减少强直性脊柱炎反复发作;在治疗过程中保持锻炼,可以防止症症加重,并维持脊柱关节的正常位置。

教你两招减轻强直性脊柱炎的疼痛。

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1️⃣猫背运动

像猫一样跪在床上,脊柱从尾椎开始一节一节往上拱,尽量低头、拱背,然后再从尾椎开始一节一节往下塌背,仰头、抬臀。

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2️⃣伸展运动

睡醒后,仰卧在床上,双臂上伸过头,整个身体向手指、脚趾两个方向伸展,尽量拉伸自己。

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✔️在强直性脊柱炎的治疗上,除了要坚持科学系统规范用药以外,坚持锻炼非常重要,除了上述两招锻炼方法,我经常推荐我的患者做八段锦或者是强直性脊柱炎保健操,无论有没有症状都要做,把他变成生活的一部分。



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